Bewegung

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Coaching für Bewegung im Alltag und Nordic Walking Kurse


Bewegung gehört neben der Ernährung und der Entspannung zu dem ganzheitlichen Gesundheitskonzept «Gesundes Leben». Aktive und häufige Bewegung steigert nicht nur Ihre Fitness und Vitalität. Wer sich regelmässig bewegt, bemerkt schon nach kurzer Zeit die ersten Erfolge. Die Fettverbrennung wird verbessert. Stress wird merklich und nachhaltig abgebaut. Bewegung lässt Sie nachts sogar besser schlafen. Zudem stärkt Bewegung das Immunsystem und hilft Krankheiten vorzubeugen. Sie fühlen sich rundum wohler.

Unser Fokus beim Thema Bewegung liegt in der Alltagsbewegung. Denn Bewegung richtig in Ihren Alltag integriert, ist sehr effizient und nachhaltig. Und Sie werden feststellen, dass man weniger Zeit verliert. Schon ein paar neue Angewohnheiten wie zum Beispiel mit dem Fahrrad zum einkaufen fahren oder einfach die Treppen statt Lift und Rolltreppe nehmen, bringen am Ende Ihren spürbaren Erfolg. Wichtig ist, dass die Bewegung zu Ihnen und Ihrem Leben passt. Nur so bleiben Sie langfristig in Bewegung.


Nordic Walking

Die Sportart aus dem Norden trainiert Herz und Kreislauf, –sie schont Gelenke, Bänder und Sehnen und ist gut für die Figur. Allerdings ist die richtige Technik wichtig, Anders als beim Joggen aktiviert Nordic Walking nicht nur Beinmuskeln und Gesäss, sondern fast alle Muskeln am Oberkörper. „Beim Nordic Walking werden etwa 90% unserer Körpermuskulatur beansprucht“.

Der Trendsport ist ganzjährig, überall und bei jeder Witterung durchführbar. Bedenkt man, dass runf 50% der Bevölkerung keinen Sport treibt und unter Bewegungsmangel leidet, ist diese Sportart geradezu ideal, um hier den Hebel anzusetzen. Fragen Sie nach den nächsten Gruppenkursen, um baldmöglichst in der Natur diese tolle Sportart ausüben zu können.

Die Vorteile:
  • Steigert Ihre Fitness und Vitalität
  • Stärkt das Immunsystem
  • Baut Stress ab
  • Fördert einen erholsamen Schlaf
  • Aktiviert die Fettverbrennung
  • Stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System

Unser Angebot sind erprobte und erfolgreiche Coaching-Pakete sowie individuelle Leistungen, die für Sie persönlich erstellt werden. Vereinbaren Sie eine kostenlose Telefonberatung, um Ihr Anliegen und das passende Coaching für Sie zu besprechen.