Entspannung

Stressmanagement und Coaching zu mehr Entspannung im stressigen Alltag

Sind Sie häufig gestresst? Schenken Sie Ihrem Körper Erholungspausen um sich zu erholen? Nehmen Sie sich regelmäßige Auszeiten?

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts eingeordnet. Ständige Erreichbarkeit, Multitasking und Informationen rund um die Uhr sind auf Dauer gesundheitsschädlich. Laut WHO leidet bereits jeder Dritte unter stressbedingten Symptomen wie Rückenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz, Schlafstörungen, Migräne, Bluthochdruck oder dauerhafter Erschöpfung. 

Aus diesem Grund ist Entspannungscoaching der dritte Bestandteil meines ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes. Entspannung hilft Ihnen, Verspannung zu lösen und Stress abzubauen. Bereits bei einer täglichen Entspannungseinheit von 15 Minuten werden laut Wissenschaft messbare Effekte in Punkto Gesundheit erzielt. Mit meinem Coaching berate ich Sie, wie Entspannung sinnvoll und einfach in Ihren Alltag integrieren können. Lernen Sie, sich eigene Auszeiten zu nehmen, achtsamer zu sein und wirken Sie Stress und Hektik entgegen.

Autogenes Training

Heute ist das Autogene Training der Klassiker unter den Entspannungsverfahren und gewinnt zunehmend an Bedeutung. Neben seinem Einsatz als therapeutische Methode wird es auch zur Gesundheitsförderung und als Selbstmanagementtool eingesetzt. Der besondere Vorteil des Autogenen Trainings liegt darin, dass es dem Übenden ermöglicht, sich selbst jederzeit in einen Entspannungszustand zu versetzen. Dieser Entspannungszustand vermag, neben dem erholsamen Effekt, spannungsbedingte Beschwerden wie Stress, Kopfschmerzen, Angstzustände, Schlafstörungen u.v.m. zu mildern und zu beheben. Physiologisch betrachtet werden mit dem Autogenen Training die ansonsten autonom ablaufenden Prozesse des vegetativen Nervensystems (Sympathikus und Parasympathikus) positiv beeinflusst. Das autonome Nervensystem ist Zuständig für die lebenswichtigen Vitalfunktionen wie die Atmung, Verdauung und Stoffwechsel sowie  für einzelne Organe.

Unser Angebot sind erprobte und erfolgreiche Coaching-Pakete sowie individuelle Leistungen, die für Sie persönlich erstellt werden. Vereinbaren Sie eine kostenlose Telefonberatung, um Ihr Anliegen und das passende Coaching für Sie zu besprechen.